Uutiset

Mitä jalkapidennykset toimivat?

Jalkojen ojentaminen on yksi yleisimmistä ja perustavanlaatuisimmista eristetyistä jalkaharjoituksista, joita löytyy kuntosaleista, ja sen tarkoitu...

Katso lisää

Mihin jalkapidennyskone sopii

Mihin jalkapidennyskone sopii Viime aikoina monet kuntoilijat ovat pohtineet sosiaalisessa mediassa yleisen kuntoiluvälineen, jalkojen koukistus- j...

Katso lisää

Kuinka tehdä jalkapunnerrus Smith-koneella

Kuinka tehdä jalkapunnerrus smith-koneella Alavartalon{0}}harjoittelussa jalkapunnerrus on kuntosali-kävijöiden suosikki, koska se kohdistuu tehokk...

Katso lisää

Kuinka tehdä glute-siltoja Smith-koneella

Pakarasillat smith-koneella Kyykkytelineet piirtävät pitkiä viivoja, käsipainoalue on täynnä, mutta Smithin kone jää usein käyttämättä. Viime aikoi...

Katso lisää

Pohkeiden nostaminen Smith-koneella

P ihen nostaminen smith-koneella Kuinka tehdä pohkeen nosto Smith-koneella? - "Tiptoe" turvakiskon kanssa Kyykky ja penkkipunnerrus hallitsevat Smi...

Katso lisää

Tarvitsetko spotterin Smith-koneeseen

Tarvitset paikantajaa smith-koneeseen Kyykkytelineissä on usein jono, kun taas Smith-koneet niiden vieressä ovat tyhjiä. Tarvitsetko sisäänrakennet...

Katso lisää

Voitko käyttää Smithin konetta maastavetoon

Voitko käyttää seppäkonetta maastanostoihin Kyykkytelineet ovat jonossa, kun taas niiden vieressä olevat Smithin koneet ovat tyhjinä. Tangon siirtä...

Katso lisää

Smith-koneen oikea käyttö

Seppäkoneen oikea käyttö Smith-koneesta on tullut perusvarusteena kuntosaleilla maailmanlaajuisesti, ja siitä on tullut{0}}työkalu sekä aloittelijo...

Katso lisää

Smith-koneen siirtäminen

Seppäkoneen siirtäminen Kuntosalien laajamittaisena -voimalaitteena Smith-kone on raskas ja rakenteellisesti ainutlaatuinen, mikä vaikeuttaa liikku...

Katso lisää

Voitko tehdä kyykkyjä Smith-koneella

Suorittamalla kyykkyjä Smith-koneella voit lisätä syvyyttä ja parantaa vakautta ja turvallisuutta, mikä tekee siitä erityisen sopivan aloittelijoil...

Katso lisää

Voitko painaa olkapäätä Smith-koneella

Olkapaino on erittäin klassinen ylävartalon{0}}harjoitus, joka kohdistuu ensisijaisesti hartioiden hartialihaksiin, erityisesti etu- ja keskipäähän...

Katso lisää

Voitko tehdä rivejä Smith-koneella

Rivien suorittaminen Smith-koneella on poikkeuksellisen tehokas menetelmä selän lihasryhmien, erityisesti yläselän, keskiselän ja trapetsilihasten,...

Katso lisää